nie wiem

teraz nie mam stalego dostepu do neta, wiec na forum zagladam sporadycznie, ale ostatnimi czasy bardziej siedzialem na insomni niz na sfd bo tu dretwo jest, a tyle ile wiem o treningu,diecie i suplach narazie mi styka <yes> chociaz wiedzy nigdy nie za malo

wafel jak w Jankowie bedziesz taki dynamiczny jak na tym filmie to nic TAM nie zdzialasz...wiem ze tam jezdza mocne chłopy.|-O pzdr

Dieta (sporo białka bo to budulec) Ruch (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka) Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia) Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu) Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno 175 to nie tak mało Zmieniony przez [...]

nie bardzo wiem co to jest za ruch który wymieniłes jak miała wypadek i dluzej byla jakos nieruchomo czy chociazby miała ograniczony ruch to wiadomo ze moze nie móc czegos zrobic. Ja jak miałam tylko skrecona kostke i nie chodzilam prawie dwa tyg to samo zaczecie chodzenia normalnego zajeło mi prawie 3 tyg od sciągniecia szyny, a co dopiero jakis [...]

Miałem przepukline, tylko że pachwinową, ale wiem że przepukliny nie da się zwalczyć tzw "domowymi sposobami" kony jest prosty zabieg operacyjny. Jaknajszybciej zgłoś się do lekarza. Przepuklina to wydostanie się narządu lub jego części lub tkanek poza jamę, w której zwykle się znajduje (np. poza jamę opłucnej, otrzewnej, poza czaszkę) [...]

wiem ze to nie do tematu ale pilnie potrzebuje sprzedac rower author szosowy

W ostatnim posilku jest maslo orzechowe a w nim sa glownie tluszcze i trochu białka. Sos w obiedzie robiony chociaz warzyw było mało, miesa wiecej. Nie mniej jednak wiem ze kiepska dieta Do śniadania postaram sie dorzucić jakieś jajka i orzechy. Bd musiał coś pomyśleć z drugim śniadaniem... SOG za rady jeśli wejdzie

Dzisiaj był pierwszy trening tym planem. Wersja A -przysiad- 61kg -WL- 61kg -Wiosło w opadzie- 46kg -Triceps na wyciągu- 30kg -Unoszenie hantelek na boki- 10kg -brzucha narazie nie robiłem Ogólnie lajtowy trening i małe ciężary... Przyzwyczaiłem się do większych Nógi olewałem od jakiegoś czasu więc szczególnie małe obciążenie. Tak na rozruch [...]

Uzupełnij dokładnie w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html ale nie powinieneś odstawiać leków jak masz je od lekarza przepisane, są ludzie co mają problemy ze snem i biorą te leki, nawet te co wymieniłeś. Nie "kłóci" się to z tym cyklem. Tą krewetkę na spanie, bierze co najmniej 3 ludzi na forum i biją dużo [...]

Witam, ja pare razy ogladalem K 1 super turniej, i jakos nie bardzo widzialem tam dobrych kartekow, to co ze jest dwoch z innych dyscyplin jest znacznie wieksza ilosc zawodnikow i to lepszych, karateka wiem ze chcialbys zeby karate bylo najlepszym sportem ale tak nie jest. [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

we Fiorentinie byl 2 i nie marudzil tylko wskoczyl na 1 najprawdopodobniej bede na meczu osobiscie licze ze zobacze Grosickiego w 1 skladzie (choc wiem ze szanse na to male) i licze ze Portugalia potraktuje macz jak najbardziej serio zarowno jesli chodzi o sklad jak i zaangazowanie

eh stary wiem do czego zmierzasz ale koles prowadzil BURDEL WYLUDZAL kase byl tak zwanym GANGSTEREM i uciekal gdyby go nie zabili czy nie latwiej bylo by im dostac tych filmow?? SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

No ja też się kłócić nie zamierzam,ale meteorr bardzo to lubi Chętnie się dowiem razem z Tobą czemu zma firmowe jest lepsze od tego z apteki.Tzn. ja wiem ale nie powiem Będą już 2 cukierki!! Pozdro.

Wiem, że pod 400 nie trzeba mega siły, ale jak tak patrze na wszystkie plany, to nie ma w nich dużo siły..o to mi cho;)

tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]

nie wie4m czemu usunięto mój post, ale spoko serio przytyłem 30 kg w 3 miechy oczywiście sporo weszło w fat, lae jest to możliwe i bez saa, poprostu jadłem jka prosiak na siłe, nawet wymiotowałem,ale da się, wszystko jest możliwe ;) oczywiście wszystko potem spadło, możecie mi nie wierzyć, sram na to, mam mnóstwo naocznych świadków, lae spoko w [...]

[...] -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy raz;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększenie siły oraz troche rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN [...]

dzieki za komplement tak wogole . z tego co wiem to dizewczyny nie przepadaja za duzymi goscmi nowe zdjecie jest na 3 stronie w koszulce a moze ty masz jakies zdjecie i wstawisz bylo by mile widziane na pewno pozdrawiam papa

Szkoda mi takich ludzi jak Ty... Ja Ciebie nie obrazam i nie mam zamiaru. Dlaczego sadzisz, ze jestem slepy? Dalem Ci link, w ktorym mozesz sobie porownac. Co do wyciskania na klatke to nie musisz mi wierzyc wazne, ze ja wiem co robie. I powiedz mi kolego specjalisto jaki wplyw ma biceps na wyciskanie?!

Szczerze... to chciałem iść na skróty i dowiedzieć sie na koniec czy moge kupić te TSE ale zapodaje mój obecny jadłospis(wydaje sie byc slaby ale chodzi mi o to by tylko i wylacznie nie podjadać tłustych rzeczy między posiłkami. Śniadanie: -jogurt,bułka z serem/nutellą/pomidorem+zielona herbata Po śniadaniu: -głównie owoce(jabłko,banan-y,czasem [...]